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  • 饭后吃水果竟会伤身体!秋天吃水果应避免几大误区

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-07

    秋天,你应该多吃4种水果

    葡萄柚:每100克葡萄柚中的碳水化合物含量是9.5克.这对肥胖人群来说无疑是个好消息。根据医学科学,富含碳水化合物的食物会导致血糖和胰岛素急剧上升,从而导致肥胖,甚至糖尿病和心脏病。

    山楂:山楂在秋季果实中钙含量最高,每100克果肉含钙52毫克。孕妇和儿童对钙有很大的需求。这两组人晚饭后不妨吃山楂。

    柑橘类:维生素B1在神经系统的信号传递中起着重要作用。在秋季丰富的水果中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为柑橘具有滋阴助消化、止咳化痰的功效,适用于肺部不适的人群。

    鲜枣:与其他秋季水果相比,鲜枣中维生素C、钾、镁等多种营养元素含量最高。维生素C可以软化血管,预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻止致癌物质氮亚硝基化合物的形成,从而降低肿瘤形成的风险。钾可以增强肌肉兴奋性,并参与蛋白质和碳水化合物的合成和热代谢。镁能抑制神经兴奋性,参与体内蛋白质合成,肌肉收缩,调节体温。

    各种人吃水果的禁忌

    对于胃酸过多的人,不应该吃含有较多有机酸的水果,如李子、山楂和柠檬。

    如果你的凳子经常是干的,你可以吃更多的桃子、香蕉、橘子等。因为这些水果有舒缓的效果。柿子含有大量的柿子胶,吃得太多会加重便秘。

    如果您经常腹泻,请不要多吃上述具有止泻作用的水果。吃一些苹果,因为它们有收敛剂和收敛剂的作用。

    如果你有心脏病和水肿,你不应该吃西瓜、椰子和其他含水量较高的水果,以免增加心脏负担和加重水肿。

    糖尿病患者不仅要少吃糖,还要少吃梨、苹果、香蕉和其他含糖量更高的水果。

    肝炎患者应该多吃含有更多维生素C的水果,如橙子和红枣,这有利于肝炎的治疗和康复。

    患有肾炎、高血压和其他疾病的老人不能再吃香蕉。香蕉又冷又滑,但含钾量很高。

    老朋友应该特别注意饭前不要吃水果,以免影响正常的饮食和消化。老年人消化功能弱。如果气血虚弱的老年人在消化方面消耗太多能量,他们实际上是在透支自己的健康。因此,我们必须掌握一个程度,以避免被疾病欺骗。

    秋季吃水果的错误

    水果腐烂了就不能吃。买回来的水果如果长时间储存会有腐烂的部分。许多人会挖出腐烂的部分,再吃一次,认为它是健康的。以扩展青霉(Penicillium expansum)为代表的青霉菌,在水果上出现频率最高。扩展青霉(Penicillium expansum)产生的展青霉素可导致动物胃肠功能障碍、肾脏水肿等疾病,由于展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的,因此可对细胞造成长期损伤,甚至导致癌症。即使去掉发霉的部分,吃起来也可能不安全,因为霉菌产生的感冒药会扩散到水果的其他部分。因此,苹果如果腐烂了就不能吃。

    晚饭后立即吃水果。在专家列出的9种行为杀手中,饭后吃水果排在首位,显示了它的危害性。由于主食中淀粉、蛋白质、脂肪和其他物质消化缓慢,水果会被堵塞并滞留在胃中。果糖是水果的主要成分,在胃中高温下会产生发酵反应甚至腐败。这时,水果会产生酒精和毒素,引起胀气、便秘(便秘食物)等症状,并引起胃灼热、消化不良、腹痛等。此外,水果含有类似黄铜的化合物。如果它们没有及时被小肠消化和吸收,并被食物堵塞在胃中,它们将通过胃中细菌的作用转化为二苯甲酸。这顿饭吃的蔬菜含有硫氰酸盐

    睡觉前吃水果。钙排泄的高峰期通常在进食后4 ~ 5小时。如果你睡觉前吃水果,当钙排泄高峰期到来时,你会上床睡觉。尿液会残留在尿道中,如输尿管、膀胱、尿道等。并且不能及时排出体外。因此,尿液中的钙会不断增加,这很容易沉淀并形成小晶体。随着时间的推移,它会逐渐膨胀并形成石头。此外,睡前吃水果会导致胃膨胀和周围器官压迫。饭后胃、肠、肝、胆、胰腺和其他器官的神经工作将信息传递给大脑,使大脑变得活跃并扩散到大脑皮层的其他部分。

    不漱口就吃水果。珐琅,也称为珐琅,位于牙冠表面,是一层坚硬、白色透明的组织。它保护牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此,明亮完整的珐琅质是牙齿健康的保证。当我们长时间吃高酸度的食物时,牙齿表面的珐琅质会被脱钙。李子、石榴、葡萄、柠檬和酸橙等水果虽然营养丰富,但含有高浓度的柠檬酸、苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿珐琅质。

    吃太多水果。无论什么营养或食物,我们都应该注意“度”。吃太多果糖会导致人体铜缺乏,导致血液胆固醇升高和冠心病。因此,如果你吃了太多含糖量高的水果,如苹果、梨、桔子、柿子、西瓜、桃子等。这也不健康。芒果、菠萝和其他水果会导致过敏。如果你吃得太多,你的皮肤会刺痛,变得红肿,你的全身会出现皮疹。其次,中医认为有些水果的性质有偏见,吃得太多不利于阴阳平衡。例如,苹果本质上是凉爽的,并且含有更多的钾。吃得太多会导致腹胀。因此,脾胃虚寒和溃疡的患者不应多吃。

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