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  • 抗衰老最好的方法,6个方面让你重返20岁

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-08

    对抗衰老的最好方法是从6个方面让你回到20岁

    2018-01-05 :01来源:“每个人都无法逃避衰老,但是我们如何才能让自己变得更慢呢?最重要的是注意日常调理和保健。只有重视保健和保健,我们才能更好地照顾自己的身体,更好地抵抗衰老。抵抗衰老的最好方法是什么?六个方面将使你回到20岁。

    1。每天吃高纤维食物,如土豆、豆类和全谷物。膳食纤维能促进肠蠕动,并带走结肠中的腐败菌。

    2。戒掉会加速肠道老化的坏习惯,如吸烟、酗酒、吃得太多、更喜欢吃高脂肪食物等。

    3。每天早上喝一杯温水

    喝白开水是最自然、最健康、最直接的通便方式。坚持每天起床后喝一大杯温开水相当于洗个澡到肠道,可以润滑肠道,清除毒素。

    抗衰老最好的方法,6个方面让你重返20岁

    4。“肠道情绪调节”可以感觉到大脑的反应,以及紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。都会导致胃肠生理功能紊乱和肠道微生态环境失衡。每天保持快乐和乐观有利于肠道环境的稳定。

    5。多做些肠道运动

    你可以经常做俯卧撑、按摩腹部、深呼吸等。它有助于促进肠蠕动,加速粪便排泄,有效防止肠老化。

    6。点击食指

    食指对应大肠经络,每天都可以点击。手掌向下,手臂伸直,另一只手握紧,沿着拇指一侧的食指,从指尖一直向上到三角肌的位置。

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