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    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-08

    瑜伽是一种身心合一的运动

    2012

    瑜伽有84种常用的运动。经过几千年的发展,有84,000多种,从简单到困难不等。大多数人认为瑜伽是专为女性设计的。事实上,瑜伽是一种追求智慧的方式。那时,瑜伽练习者大多是男性。锻炼的目的是帮助提高身体各部分的灵活性和活动范围,恢复身体所有功能的平稳性。它没有年龄、性别或身体状况的限制。第一次练习瑜伽时,你可能会觉得你的体力非常高。经过一段时间的练习,锻炼者会对你身体柔韧性的变化感到惊讶。从而大大增强身体运动的协调性。

    呼吸是生命的基础,也是瑜伽的重要训练内容之一。瑜伽呼吸法的目的是通过各种呼吸方法(根据个体身心状况而定)有效按摩内脏器官,刺激各种生理腺体的良性分泌,激活静脉和脉轮(也可以相当于中医所指的经络和穴位)的潜能,更好地清理身体,从而为更高的精神修养和精神发展奠定基础。相反,如果有呼吸问题,身体的循环系统、消化系统和排泄系统都会受到影响,大量毒素会积聚在身体的各个部位,成为疾病的来源。

    瑜伽是一种身心运动,男女皆宜,不受年龄限制,因此,它并不仅限于女性。如果你对瑜伽的灵活性感到困惑,这对许多男人来说无疑是一种损失。对于忙碌的现代人来说,如果他们不能学会放松和发泄,他们会引发一系列的心理和生理疾病,如心血管疾病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病会悄悄地向他们袭来。不仅如此,当人体大脑疲劳时,许多功能都会受到影响,导致人们陷入疲惫和无精打采的亚健康状态。然而,瑜伽只是一种有意识地调整呼吸、与身体姿势达到整体平衡、恢复身体自我愈合能力的训练。瑜伽中的深呼吸有助于集中注意力,完整和平衡的收缩和伸展运动可以训练全身肌肉和关节的弹性,而这是一些单一的练习所不能达到的。因为瑜伽动作相对缓慢,所以对灵活性的要求也相对较高。同时,瑜伽更加强调呼吸和让身体平静。总的来说,男性的灵活性不如女性,所以开始的时候不是很快。然而,随着练习的进行,人们会发现,由于身体灵活性的增加,男人可能会从瑜伽中获得更多的益处,他们的体力会变得更好,他们的心态会更平和。其次,瑜伽雕塑外部形象的同时,也给人一种发自内心的力量。经过一段时间的从里到外、从外到内的锻炼,人们会惊讶地发现,在减掉几公斤体重的同时,他们的心态也大不相同。大多数女性练习瑜伽是为了寻找更完美的身材。他们在锻炼时也注重优美的姿势,而男人不太注重锻炼的美感。相反,他们可以更好地理解瑜伽对自我修养的真正意义。虽然灵活性在瑜伽的初始阶段非常重要,但是练习越难,对力量的需求就越高。许多练习对女性来说几乎是不可能的,而男性可以轻松完成。

    简单舒适的练习环境和完美安全的练习过程是现代人迷恋瑜伽的重要因素。绿鸟瑜伽继承了瑜伽健身的优秀特征,希望将其发展成为现代中国社会最时尚、最流行的健身方法。

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