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  • 【健康养生】秋后吃三瓜,虫草都不如它!错过就太可惜了!

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2019-09-05

    原名:【健康健康】秋天后吃三个甜瓜,冬虫夏草不如它好!错过了真是遗憾!

    在秋天,“滋补”是合适的,真正的“健康大师”不是珍贵的中草药或保健品,而是我们身边一些非常常见的成分。

    因此,在秋天的滋补中,你一定要吃下面的“三瓜”,这都是家常菜,但有保健作用,经常吃连冬虫夏草都不如它好,可惜错过了它!

    1

    第一瓜:冬瓜

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    心脏保护、降脂、抗动脉粥样硬化

    冬瓜是桌上最受欢迎的菜之一。富含人体所需的各种氨基酸,膳食纤维含量高。它非常受欢迎,因为它能降低胆固醇,降低血脂和防止动脉粥样硬化。

    秋天吃瓜,好处太多了,需要朋友的时候,一定要记得吃!

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    1

    保护心脏

    冬瓜水分最丰富,达96%,钾含量也很高,每100g含钾130mg,是典型的高钾低钠蔬菜。

    钾是人体非常重要的营养素。补充钾可以排出体内多余的钠,保护心脏功能,补充水分,减少肿胀和利尿。

    2

    降低胆固醇和降低血脂

    哈尔滨医科大学附属第四医院营养学家郑东明说,甜瓜富含人体所需的各种氨基酸,膳食纤维含量高,能降低胆固醇,降低血脂。

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    3

    预防动脉粥样硬化

    冬瓜能有效控制体内糖分转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,消耗多余脂肪,对预防和治疗动脉粥样硬化有很好的效果。

    4

    预防体重增加,增强身体健康

    冬瓜自古以来就被称为减肥产品,因为它含有丙醇二酸,它在防止身体发胖和改善体形方面起着重要作用。

    2

    第二个甜瓜:丝瓜

    保护心血管,降脂,抗癌和抗癌

    丝瓜可以用作蔬菜和药用植物。丝瓜的药用价值很高,全身都可以作为药用。因此,它也受到人们的欢迎。当然,这个秋天不容错过!

    1

    保护心血管系统

    丝瓜是一种典型的低热量,高营养的食物。微量元素富含钾,钙,镁,磷,铁和锌。它们是典型的高钾和低钠食物,对预防高血压和心脑血管疾病有一定的作用!

    2

    降低血脂,预防动脉硬化

    丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢,降低血胆固醇和甘油三酯,调节血脂,有效预防动脉粥样硬化和冠心病。

    3

    协助减肥,抗癌和抗癌

    丝瓜含有瓜类和蔬菜中没有的其他葫芦素。它可以调节人体的新陈代谢,可以作为抗癌和抗癌的辅助食品。

    4

    保护皮肤,消除斑块

    丝瓜含有维生素B1,可以防止皮肤老化和维生素C,使皮肤变白,可以保护皮肤,消除牙菌斑,使皮肤白皙细腻,富含维生素,蛋白质和18种氨基酸。这是一种罕见的美容食品。

    3

    第三个甜瓜:苦瓜

    降脂调节,抗癌和免疫

    苦瓜具有很高的营养价值,富含维生素,矿物质,微量元素等。它还含有各种氨基酸和果胶等营养成分。苦瓜含有丰富的膳食纤维和维生素C,相当于番茄的三倍。

    苦瓜还具有很高的药用价值,具有抗肿瘤,降脂,提高人体免疫力的作用。中医认为,苦瓜具有解热,解疲劳,清心,清眼的功效,对中暑发热,口渴,湿热,痢疾有预防作用。

    1.降低胆固醇和平衡血压

    苦瓜中含有的苦瓜皂苷可降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的浓度,减少动脉硬化,从而减少高血压的发生。

    2.辅助抗癌

    降低胆固醇和平衡血压现代医学已发现苦瓜中有一种活性蛋白质,它能有效促进体内免疫细胞杀死癌细胞,并具有一定的抗癌作用。

    3.提高人体抵抗力

    苦瓜含有较高的维生素C含量,具有预防坏血病和改善身体抵抗力的作用。

    看看更多

    10: 28

    来源: Yishou Digest

    [健康健康]秋天吃三瓜后,冬虫夏草就不如它了!错过它真可惜!

    在秋天,适合“滋补”,真正的“健康大师”不是珍贵的中草药或保健品,而是我们周围的一些非常常见的成分。

    因此,在秋季滋补品中,你必须吃下面的“三瓜”,这些都是家常菜,但有保健作用,经常吃甚至冬虫夏草都不如它,很遗憾错过它!

    1

    第一个甜瓜:冬瓜

    心脏保护,降脂,抗动脉粥样硬化

    冬瓜是桌上最受欢迎的菜肴之一。它富含人体所需的各种氨基酸,并具有较高的膳食纤维含量。它非常受欢迎,因为它可以降低胆固醇,降低血脂和预防动脉粥样硬化。

    秋天吃甜瓜,好处太多,有需要的朋友,一定要记得吃!

    1

    保护心脏

    冬瓜含水量最丰富,达96%;钾含量也相当高,每100克钾含量为130毫克,这是一种典型的高钾低钠蔬菜。

    钾是人体非常重要的营养素。补充钾可以排泄体内多余的钠,保护心脏功能,补充水分,减少肿胀和利尿。

    2

    降低胆固醇和降低血脂

    哈尔滨医科大学附属第四医院营养师郑东明表示,甜瓜富含人体所需的各种氨基酸,膳食纤维含量高,可降低胆固醇,降低血脂。

    3

    预防动脉粥样硬化

    冬瓜能有效控制体内糖分转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,消耗多余脂肪,对预防和治疗动脉粥样硬化有很好的效果。

    4

    预防体重增加,增强身体健康

    冬瓜自古以来就被称为减肥产品,因为它含有丙醇二酸,它在防止身体发胖和改善体形方面起着重要作用。

    2

    第二个甜瓜:丝瓜

    保护心血管,降脂,抗癌和抗癌

    丝瓜可以用作蔬菜和药用植物。丝瓜的药用价值很高,全身都可以作为药用。因此,它也受到人们的欢迎。当然,这个秋天不容错过!

    1

    保护心血管系统

    丝瓜是一种典型的低热量,高营养的食物。微量元素富含钾,钙,镁,磷,铁和锌。它们是典型的高钾和低钠食物,对预防高血压和心脑血管疾病有一定的作用!

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    降低血脂,预防动脉硬化

    丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢,降低血胆固醇和甘油三酯,调节血脂,有效预防动脉粥样硬化和冠心病。

    3

    协助减肥,抗癌和抗癌

    丝瓜含有瓜类和蔬菜中没有的其他葫芦素。它可以调节人体的新陈代谢,可以作为抗癌和抗癌的辅助食品。

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    保护皮肤,消除斑块

    丝瓜含有维生素B1,可以防止皮肤老化和维生素C,使皮肤变白,可以保护皮肤,消除牙菌斑,使皮肤白皙细腻,富含维生素,蛋白质和18种氨基酸。这是一种罕见的美容食品。

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    第三个甜瓜:苦瓜

    降脂调节,抗癌和免疫

    苦瓜具有很高的营养价值,富含维生素,矿物质,微量元素等。它还含有各种氨基酸和果胶等营养成分。苦瓜含有丰富的膳食纤维和维生素C,相当于番茄的三倍。

    苦瓜还具有很高的药用价值,具有抗肿瘤,降脂,提高人体免疫力的作用。中医认为,苦瓜具有解热,解疲劳,清心,清眼的功效,对中暑发热,口渴,湿热,痢疾有预防作用。

    1.降低胆固醇和平衡血压

    苦瓜中含有的苦瓜皂苷可降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的浓度,减少动脉硬化,从而减少高血压的发生。

    2.辅助抗癌

    降低胆固醇和平衡血压现代医学已发现苦瓜中有一种活性蛋白质,它能有效促进体内免疫细胞杀死癌细胞,并具有一定的抗癌作用。

    3.提高人体抵抗力

    苦瓜含有较高的维生素C含量,具有预防坏血病和改善身体抵抗力的作用。

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    苦瓜

    丝瓜

    冬瓜

    胆固醇

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