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  • 跑步间隙,你完全可以“玩个球”!

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2019-09-19

    我想在4天前分享圣经

    许多即时朋友不喜欢现实生活中的篮球和足球等极具对抗性的运动。这是因为他们认为高度对抗性的运动不仅容易造成伤害,而且也没有思考的余地。

    相反,许多跑步者如跑步,徒步旅行,游泳等项目后跑步。

    今天,小编想要推出另一种“球类运动” - 健身球。

    健身球是一种灵活的空心球体,我们经常在健身房或瑜伽课上看到。

    不要看看看起来很轻的球,它可以承受400公斤的压力,拥有强大构造的人可以使用它。

    有些跑者问:这个球看起来有点像“妈妈”,它真的适合健康跑步的朋友玩吗?

    答案是肯定的。

    健身球与普通球不同,非常实用。健身球不仅可以锻炼我的手臂,腰部,臀部和腿部的肌肉,还可以帮助我们锻炼协调能力,防止跑步伤害。

    那么你如何使用这个“大球”呢?

    小编今天为大家带来了9套健身球健身运动,跑步者可以根据自己的实际需要进行训练。

    夏天很热,如果你不想出去跑,那么在家里“玩球”!

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