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  • 教您从职场怨妇到乐天派

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-08

    我会教你从不满意的职业女性到乐观主义者

    2012-12-29 :20资料来源:

    她时代

    1,支持解决方案

    请列出你生活中的压力,一,二,三,四.一旦你写下来,你会惊奇地发现,只要你“分而治之”,这些所谓的压力就能逐渐解决。

    2。用语言和想象来放松。

    通过想象,训练你的思维去“漫游”,比如“在蓝天白云下,坐在船上,和你的朋友在潺潺的大海上玩耍”。在短时间内放松和休息,给自己一个精神上的休息,你会感到平静、安详和安宁。

    3。穿好旧衣服。

    穿一条平时你喜欢的旧裤子和一件宽松的衬衫,你的心理压力会在不知不觉中减轻。因为长时间穿衣服会让人回忆起特定时间和空间的感觉,而人们的情绪也在上升。

    4。“想哭就哭”医学心理学家认为哭可以缓解压力。心理学家测量了一些成年人的血压。结果,87%血压正常的人说他们偶尔会哭,而大多数高血压患者说他们从不哭。似乎表达你的感受要比把它们深深埋藏在心里好得多。

    5。拥抱大树”在澳大利亚的一些公园里,许多人每天早上都拥抱大树。这是他们用来缓解心理压力的方法。据说拥抱大树可以释放体内的快乐荷尔蒙,让人精神焕发。

    6。看恐怖电影

    英国的一些专家建议人们在工作中感到压力,因为他们对自己的工作负责。此时,他们需要的是鼓励,而不是振作起来。因此,与其通过放松技巧来克服压力,不如激励自己面对压力,比如去看恐怖电影。

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