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  • 感冒流鼻涕怎么好得快 十个简单易行的小妙招

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-11

    十二月的天气马上变得越来越冷。早晚温差很大。受天气影响,许多人会有流鼻涕、打喷嚏等症状,有些抵抗力较弱的人容易感冒。那么,有什么好的预防或缓解措施吗?最近,专家提供了十个简单易用的提示供您参考。让我们看看。

    1,用热水洗衣服

    如果家里有人感冒,用热水洗衣服和洗床单,这有助于杀菌。

    2。“少吃糖”研究发现,当志愿者吃100克糖时,免疫系统中的吞噬细胞会在5小时内减少对细菌的吞噬。因此,减少糖的摄入,给你的免疫系统一个“战斗”的机会。

    3。确保8小时睡眠

    如果你每天睡眠少于7小时,感冒的几率会增加三倍。耶鲁大学的专家发现睡眠障碍或睡眠不足会影响免疫系统的活动。

    4。保持鼻子温暖。

    寒冷季节你容易感冒的最重要原因之一是你的鼻子保暖不好。你的鼻子通常温度较低,这很容易降低你对感染的抵抗力。如果天气太冷,提前戴上口罩或围巾来保持鼻子温暖。

    与见面和握拳相比,握手会增加身体表面积和双方接触的时间,并增加10-20倍的感染风险。

    研究表明,如果你坐在远离感冒患者的两个座位上,感染的可能性会急剧增加。如果你看到有人流鼻涕打喷嚏,尽快换个座位。如果你不能换座位,你必须及时开窗通风。

    7。经常洗手

    如果你的手很脏,单独使用手部消毒剂(除非酒精含量为60-80%)无法达到杀菌效果。从外面回来后,经常用肥皂洗手。

    8。盐有助于预防感冒,因为它可以防止细菌留在鼻腔里。

    9,适当运动

    10。维生素d补充剂“如果缺乏维生素d,患感冒的风险将增加三分之一。维生素D3最容易被身体吸收,可以补充这种维生素。

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