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  • 适合男人的瑜伽的5个动作

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-12

    瑜伽适合男性的五个动作

    2015

    [指南]瑜伽适合男性的五个动作。在现代日益繁忙的工作节奏下,男人需要练习瑜伽来调节身心。如果他们因为面临问题而害怕上课,那真是愚蠢。“一切都是天生的!”对于男人来说,练习瑜伽没有必要和其他学生在运动方面进行比较。只要在老师的指导下一步一步地进行,一切都会顺其自然。让我们来了解一下适合男性的瑜伽的五种运动。

    瑜伽适合男性的五个动作

    Move 1: Twist and Pray

    主要功能:整脊、增强胃肠道消化功能、治疗胃炎及肾脏相关疾病、滋补五脏、改善便秘及消化不良、减少胃肠、肝脏、脾脏等不适、缓解下腰痛、有益于糖尿病患者、消除腹部脂肪。瑜伽也属于男人的空间,所有的动作都会让你成为更多的男人。

    move 2:单臂支撑

    主要效果:五脏六腑都从这种姿势中受益匪浅。腹部器官被揉捏和挤压,促进肠的自然蠕动,调节肾上腺分泌,增强胰腺活性,有助于糖尿病的治疗。肝脏和脾脏得到加强,肾脏得到按摩以增强前列腺。

    瑜伽适合男性的五个动作

    moves 3: toe style

    主要作用:增强人体的平衡与协调,治疗性冷淡和性控制能力,增强脚趾关节、脚踝、脚踝和跟腱的力量,促进大脑发育,改善记忆力和平静情绪。

    move 4:双手支撑双莲花

    主要作用:增强脊柱和腹部肌肉,增强臂力,改善尾椎骨和背部疼痛。

    瑜伽适合男性的五个动作

    move 5:侧角拉伸

    主要作用:增加肺活量,帮助促进胸部发育,帮助拉伸侧腰,拉伸小腿和大腿肌肉,刺激胃肠系统蠕动,从而帮助消化和减少腰围多余脂肪。

    每日养生法提供阅读“适合男性的5种瑜伽动作”。如果你喜欢这些分享的“适合男人的瑜伽5招”,我希望你能通过“适合男人的瑜伽5招”找到健康的金钥匙。

    5种适合男性的瑜伽动作:

    瑜伽风格的舞蹈风格!

    头膝瑜伽消除毒素!

    完美身材的三角瑜伽!

    山地瑜伽是最简单、最实用的瑜伽形式!

    瑜伽树移动所有关节!

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