薄荷减肥法 运动时擦点薄荷精油多燃烧15%的脂肪热量

来源:www.cecemca.com 发布时间:2019-12-03

发布时间:2017/12/12 17:来源:健身指南

相信许多朋友对薄荷并不陌生,薄荷常被用作调味品或配料,许多食物也含有薄荷配料 事实上,薄荷仍然是一种草药,具有减肥的作用。

运动时摩擦薄荷精油,燃烧15%以上的卡路里。

众所周知,薄荷油具有抗痉挛、调节血管收缩、缓解肌肉酸痛和疲劳的作用。伊朗莫哈盖

阿尔达比利大学的研究也表明薄荷油可以提高人们的热情,从而改善他们的运动表现。 研究发现,每天摄入含0.05毫升薄荷油的矿泉水的学生,在与普通学生同时跑步10天的同时,不会感到疲劳得太快,可以同时跑更长的距离,收缩压和心率可以很快平稳恢复。 因此,科学家得出结论,薄荷油可以增强肌肉能量代谢,甚至促进减肥

薄荷香气抑制食欲

研究还表明薄荷香气有效抑制食欲,每2小时闻一次薄荷油的人平均每周消耗2800卡路里 边肖建议你每天随身携带一小瓶薄荷精油。它不仅有助于你的饮食计划,还能极大地提高你的精神活力。

薄荷精油按摩有助于减肥

有条件的女孩也可以享受薄荷精油的按摩。 按摩可以激活脂肪,使其经常处于柔软和易于燃烧的状态。 因此,按摩不仅能达到减肥的目的,还能起到强身健体的作用。

每月减掉十磅体重,每天吃三顿饭薄荷饮食

薄荷早餐

薄荷早餐配有一杯薄荷茶、一个苹果和三颗坚果。 薄荷茶制作非常简单。只需清洗适量薄荷叶,在沸水中煮,然后用小火煮大约3分钟。 薄荷茶冷却后,可以加入适量蜂蜜饮用。

薄荷午餐

薄荷午餐配一碗薄荷粥、一个煮鸡蛋和一份蔬菜沙拉

薄荷粥是这样做的:首先,清洗新鲜薄荷叶并切碎 第二步是淘米,然后煮成粥。 第三步,在取出锅之前,加入适量切碎的薄荷叶,在取出锅之前煮一会儿。

薄荷晚餐

薄荷晚餐配有薄荷沙拉和薄荷果汁

薄荷沙拉的制作方法如下:首先,在碗里放入适量的新鲜薄荷叶、莴苣叶、樱桃番茄和玉米粒。 第二步,加入适量沙拉或酸奶奶酪,搅拌均匀后再食用。 薄荷汁的制作方法如下:首先,将苹果和猕猴桃去皮,切成小块。 第二步,将苹果片、猕猴桃片和薄荷叶放入榨汁机,挤压成汁,加入适量蜂蜜饮用。

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