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  • 夏日饮水注意七禁忌 忌餐前饮忌急冷饮

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-13

    山药

    1的营养价值一方面在于其营养功能,另一方面在于其食疗功能。根据现代科学分析,山药不仅含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和各种维生素(如维生素B1、维生素B2、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素)等营养成分,还含有大量的纤维素、胆碱、粘液等成分。山药的最大特点是它能为人体提供大量粘蛋白。这是多糖和蛋白质的混合物,对人体有特殊的保健作用,可防止心血管系统脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化的过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。因此,山药是理想的减肥健美食品。因此,山药可以作为减肥锻炼者的主食,不仅可以避免饮食对人体功能的不利影响,而且有助于减肥过程,达到减肥的目的。此外,山药还能防止肝肾结缔组织萎缩,防止结缔组织疾病的发生,保持消化道、呼吸道和关节腔的畅通。山药中的粘多糖物质与无机盐结合可形成骨,增加软骨的弹性。其中包含的消化酶具有促进蛋白质和淀粉分解的功能。因此,山药无疑是患有各种疾病如身体虚弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、虚咳、遗精盗汗、妇女白带、糖尿病等的人的营养补充品。

    2山药除上述功效外,还有许多药用价值。中医认为山药具有补中益气、强筋止泻、治疗糖尿病、益肺固精、滋补强壮等功能。如果干山药在沙盘里磨成细粉,加入酥油使其变香,加入葡萄酒,煎得均匀而轻微。如果每天早上空腹食用,可以补充营养不足,改善肤色。适量山药干,半生半炒,研成粉末,米汤一天两次,可用于治疗腹胀和厌食症。将适量山药和黄连加水煎煮,治疗糖尿病。山药、大枣、紫荆皮加水煎煮治疗再生障碍性贫血。

    山药

    避免喝奶牛的水

    也就是说,一次喝太多的水,这通常发生在剧烈运动后或长时间不喝水时。这种饮水方式导致胃容积急剧膨胀,远远超过胃肠道的传输和吸收能力,从而徒劳地增加器官负荷并影响消化功能。对于那些喝了很多牛,然后又从事体力活动的人来说,危害甚至更大。因此,缓慢、少量和频繁饮酒更好。

    避免紧急冷饮

    冷饮很受人们欢迎,但方法是错误的。然而,当热汗滴落时,它会引起身体表面的疾病,如全身血管扩张和腺体开放。如果突然的冷饮引起身体某个部位(喉咙)温度的突然变化,血管、腺管和食道的平滑肌会反射性地快速收缩,这容易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此,先喝一点冰饮料,让你的嘴和喉咙适应一点,然后增加摄入量是合适的。

    山药

    避免过度膨胀的饮料

    大多数饮料都充满饱和二氧化碳,并以“足够的蒸汽”为荣。诚然,饮用这种饮料后,二氧化碳在胃中迅速蒸发并吸收大量热能,因此它确实具有消除夏季热量的作用。但是饮酒过量是有害的。二氧化碳可以刺激胃酸分泌。虽然它可能对低酸度的人有益,但对胃酸分泌高的人,尤其是胃十二指肠溃疡或慢性胃炎的人可能是一个不利因素。此外,一些饮料使用碳酸二氢钠作为蒸汽发生器。钠的浓度相对较高,身体经常处于高钠负荷状态,这不是无害的。因此,使用适当的量是合适的。合适的数量是多少?它只是因人而异,而且更喜欢似乎是合理的

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