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    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-14

    瑜伽消除母象腿

    2015

    [指南]瑜伽消除母象腿,减肥最难的是控制食欲,如果你吃得太不小心,会导致脂肪堆积,特别是长腿和橘皮组织的粗化,这非常麻烦。是时候为你的腿做瘦腿瑜伽了。让我们来看看瑜伽,它消除了母象的腿。

    瑜伽消除母象腿

    1。加强臀部肌肉

    和猫一起跪在地板上,背部平行于地板。

    伸直一条腿,每次停留2秒钟,做15次,然后换另一条腿。

    瑜伽消除母象腿

    2。加强大腿外侧

    重心落在双脚上平均站立。

    一条腿伸直并向一侧张开,重心不能移动,每条腿应做15次,然后换一条腿。

    3。锻炼背部肌肉

    双脚呈弓步状,双脚略微弯曲,双手叉腰,一只脚接触地面,另一只脚以90度角接触墙壁。

    身体重心垂直向下和向上蹲坐,双腿会非常疲劳,左右双腿各交换15次。

    每日健康维护提供阅读“瑜伽消除母象腿”。如果你喜欢“瑜伽消除母象腿”的这些共享内容,我希望你能通过“瑜伽消除母象腿”找到健康的金钥匙。

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