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  • 运动也会上瘾,有所节制极为重要

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-14

    锻炼也会上瘾。适度锻炼极其重要。一个人不能停止锻炼,如果不锻炼就会感到不安和沮丧。这是一种典型的运动成瘾。神经学家陈林晖博士指出,尽管锻炼对大脑有益,但应该足够了。专家建议,如果发现运动成瘾,应该及时克服。

    不管你有多累,你都必须坚持锻炼。

    最近,刘女士很担心。她说她的丈夫已经跑了很长时间,无论晴雨,每天跑5000米,从不松懈。拥有这样一个“好习惯”应该是幸福的,但是刘女士发现她的丈夫即使生病也坚持锻炼,如果有一天他不锻炼,他会感到不安和沮丧。

    朱晓是户外运动爱好者。在他看来,户外运动不仅可以锻炼身体,还可以亲近自然,放松身心。因此,每当他有时间,他会遇到几个朋友,去远足和露营,通常超过一个星期。虽然每次我都很开心,但朱晓回家后总是觉得累,需要休息几天才能恢复。有一次,朱晓因为长途旅行几天而筋疲力尽,差点从山上摔下来。尽管朱晓每次都会筋疲力尽,但他总是喜欢并经常参加。

    这些是典型的运动成瘾。他坦率地说,有些人患有运动成瘾,从长远来看,这可能危及健康,必须及时克服。

    运动成瘾是有害无益的

    美国心理学和运动医学专家认为,当运动不再是一种享受时,运动员即使在精神或身体状况不佳的情况下也坚持运动,不管后果如何,即使他无法停止,那么他很可能会对运动上瘾,也就是说,运动已经成为一种强迫行为。锻炼已经成为这些有强迫锻炼行为的人日常生活中最不可动摇的“项目”。他们甚至比工作、学习、朋友和家人更重视锻炼。即使他受伤或生病,他也应该继续锻炼,否则他会感到不舒服和沮丧。

    朱晓是户外运动爱好者。在他看来,户外运动不仅可以锻炼身体,还可以亲近自然,放松身心。因此,每当他有时间,他会遇到几个朋友,去远足和露营,通常超过一个星期。虽然每次我都很开心,但朱晓回家后总是觉得累,需要休息几天才能恢复。有一次,朱晓因为长途旅行几天而筋疲力尽,差点从山上摔下来。尽管朱晓每次都会筋疲力尽,但他总是喜欢并经常参加。

    适当的锻炼可以强身健体,增强抵御疾病的能力,而过度锻炼是有害无益的。最近,美国神经科学家在他们的研究中发现,对运动上瘾的老鼠的大脑反应比正常运动的老鼠慢。"虽然锻炼对大脑有好处,但应该足够了."他说过度锻炼会导致人体消耗大量能量,而功能抑制会阻止进一步的能量消耗。这时,人们会感到极度疲劳、虚弱,并减缓大脑的反应。如果长时间过度锻炼,身体的。保护抑制。功能敏感性降低,大脑功能受损。应该注意的是,当注意力不集中时,失眠、健忘等。它很可能是由过度锻炼引起的。从长远来看,人类健康将受到极大损害。

    克服运动成瘾适度运动

    运动可以带给我们强壮的身体,但是我们不能走极端。选择正确的运动并与其他人分享运动的乐趣是最好的运动。

    如果发现运动成瘾,应该及时克服。他建议锻炼者可以选择各种形式的锻炼,不要过分依赖一种形式。此外,最好选择有一些技巧和困难的运动,这需要一些努力才能完成。选定的项目最具竞争力,需要与他人合作才能完成。我们应该尽力培养自己对其他活动的兴趣,让自己觉得除了运动还有其他更重要、更有意义的事情要做。

    朱晓是户外运动爱好者。在他看来,户外运动不仅可以锻炼身体,还可以亲近自然,放松身心。因此,每当他有时间,他会遇到几个朋友,去远足和露营,通常超过一个星期。虽然每次我都很开心,但朱晓回家后总是觉得累,需要休息几天才能恢复。有一次,朱晓因为长途旅行几天而筋疲力尽,差点从山上摔下来。尽管朱晓每次都会筋疲力尽,但他总是喜欢并经常参加。

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