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  • 盘点那些“伪善”的习惯 这7个“好习惯”正悄悄伤害你

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-10

    七个“好习惯”正在悄悄地伤害你“一天少吃多于三餐”,美国普渡大学发现,一天吃三餐富含瘦蛋白的食物比一天多吃六餐更能减少饥饿和体重。

    一日三餐加上少量健康零食也有助于预防低血糖。

    建议:进食或饮水后至少等待30分钟,然后刷牙。

    德国研究发现饭后立即刷牙容易导致食物中的酸性物质(尤其是高酸性食物,如苏打水)“摩擦”到牙釉质并损坏牙齿。

    建议:进食或饮水后至少等待30分钟,然后刷牙。

    每次洗脸都要使用清洁产品

    对于皮肤干燥和皮肤衰老快的人来说,每次洗脸都要使用清洁产品会加重症状。

    建议:晚上最好用清洁用品洗脸,早上用清水冲洗,然后用毛巾拍干,涂上防晒霜。

    始终选择脱脂沙拉酱

    德国研究发现饭后立即刷牙容易导致食物中的酸性物质(尤其是高酸性食物,如苏打水)“摩擦”到牙釉质并损坏牙齿。

    含有橄榄油或芝麻油的沙拉酱效果最好。

    如果你睡觉前使用这些设备放松身体,很容易导致睡眠质量急剧下降。

    睡前放松有助于入睡。然而,澳大利亚研究人员发现,电视、电脑和手机等电子设备发出的人工蓝光会导致大脑产生较少的褪黑激素,让人们保持清醒。

    如果你睡觉前使用这些设备放松身体,很容易导致睡眠质量急剧下降。

    的专家建议在睡觉前一小时关掉电脑和其他电子设备。

    德国研究发现饭后立即刷牙容易导致食物中的酸性物质(尤其是高酸性食物,如苏打水)“摩擦”到牙釉质并损坏牙齿。

    研究发现周末补充睡眠不能恢复能量,但会干扰生物钟。与其在周末睡很长时间,不如步行一小时。

    建议:周末你应该早睡早起。

    永远买“全天然”食物

    全天然食物”听起来很健康。然而,即使是美国食品和药物管理局也不能准确定义“天然食品”,所以不要相信这些宣传词。

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