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  • 推荐5款简单又滋补的秋季润燥粥

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-11

    一场秋雨和一场寒冷,随着几场雨的来临,秋天的寒冷即将来临。秋寒易伤肺,粥具有燥湿润肺的功效。粥是一种抚慰心灵的爱。它清淡而持久的味道常常是异乡流浪者的温暖呵护。中国人喜欢喝粥,这可能是喝粥时的宁静和温暖。粥不仅温暖人心,而且是秋天干燥的好产品。中医认为干燥是秋季的主要气。如果人们不注意它,人们会患口干舌燥、干咳无痰等燥热疾病。适当食用粥可以调和脾胃,润肺生津,滋阴润燥。煮粥时,适当添加梨、萝卜、芝麻等食用食品,具有益肺润燥的功效。以下是给读者的5个简单而又营养丰富的粥食谱。

    1。梨粥:2个梨子,洗净后用砂芯切好,加入100克精米,加水煮粥。因为梨具有良好的保湿效果,所以可以用来煮粥,也可以作为秋季食品的保健食品。

    2: 50克栗子和100克精米与水一起煮成粥。板栗具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效,特别适用于腰腿痛、关节痛等。老年人。

    3。芝麻粥:50克芝麻和100克精制的糙米。首先,炒芝麻,磨成细粉。抛光的糙米煮熟后,与芝麻混合食用。适用于便秘、肺燥咳嗽、头晕。

    4。胡萝卜粥:用植物油煸制胡萝卜,加入100克精米,加水煮粥。胡萝卜含有胡萝卜素,被人体摄入后可以转化为维生素A。它适用于皮肤干燥和嘴唇皲裂的人。

    5。菊花粥:60克菊花和100克精米。先把菊花熬成汤,然后一起煮成粥。由于具有祛风热、清肝明目等功效,对秋季风热感冒、心烦、咽干、红眼、肿痛等有较好的治疗效果。同时,对心血管疾病也有较好的防治效果。

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