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  • 警惕吃水果六大误区

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-15

    吃水果有许多好处,如美容、解毒、改善身体状况等。然而,如果吃水果落入了错误的区域。结果会适得其反。让我们介绍一下关于吃水果的六个误解。

    对吃水果的误解1:水果即使腐烂了也可以吃。

    如果长时间保存,会有一些腐烂的部分。许多人会挖出腐烂的部分,再吃一次,认为没问题。然而,以扩展青霉为代表的青霉是水果中最常见的青霉素。产生的展青霉素会导致动物胃肠功能障碍、肾脏水肿和其他疾病。同时,由于展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的,它会长期损伤细胞,甚至导致癌症。因为霉菌产生的展青霉素会扩散到水果的其他部分。因此,在食用前去除发霉的部分并不一定安全。

    对吃水果的误解2:多吃水果可以减肥

    按单位重量计算,水果比大米含热量低。然而,如果味道好,就很容易多吃。如果你不注意,你的糖摄入量就会超过标准。因此,多吃水果不仅不能减肥,而且有相反的效果。

    对吃水果的误解3:水果中维生素含量最高

    维生素种类繁多。水果可能富含一些维生素,但有些维生素不富含,比如水果不含脂溶性维生素。同时。大多数水果的维生素C含量是有限的。

    对吃水果的误解4:水果是用来美容的一餐

    人体需要将近50种营养来维持生存,尤其是每天超过65g的蛋白质和20g的脂肪,这有利于维持组织和器官的更新和修复。虽然水果含有85%以上的水分,但蛋白质含量不到1%,必需脂肪酸几乎不含,远远不能满足人体的营养需求。蛋白质、脂肪、钙、铁等的含量。水果的体积很小。如果水果长时间食用,肯定会导致蛋白质、脂肪等摄入不足。最终导致营养不良和贫血。

    对吃水果的误解5:想吃水果就吃水果。

    水果富含有机酸和单宁,有些水果还含有高活性蛋白酶。如果你在错误的时间吃东西,你可能会刺激和伤害你的胃。例如,香蕉镁含量高,空腹吃太多会导致血液中镁和钙的不平衡,这可能抑制心血管疾病。因此,大多数水果适合在饭前1-2小时食用。

    对吃水果的误解6:空腹吃水果并不是所谓的

    苹果、桔子、葡萄、桃子、梨等水果含有大量有机酸,这会刺激胃粘膜,导致胃酸倒流和消化不良等问题。胃是酸性环境。一旦粘膜受损,胃液就会腐蚀胃,导致胃溃疡、胃穿孔等问题,甚至胃癌。(小型语言新浪博客编译)

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