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  • 冬季预防感冒常识 牢记五步骤和五窍门

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-08

    进入冬季,气温开始下降,天气寒冷,人们容易患感冒疾病,尤其是抵抗力弱的人,冬季预防感冒已经成为我们的“重中之重”,那么冬季如何预防感冒呢?如果冬天感冒了,我该怎么办?这里有一些在冬天如何预防感冒的建议,这样每个人都能有一个健康的身体过冬。

    1。冬季预防感冒的五个步骤

    1。经常喝水“冬天干燥,人们的身体容易缺水。为了维持大脑和身体器官细胞的正常运转,你应该用水来滋养你的身体。冬天每天喝2000-3000毫升的水,以确保体内有足够的水。预防感冒。

    2,冬季户外活动出汗

    可促进热量产生,调节新陈代谢,增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能,预防感冒。然而,每个人都应该根据自己的体质和年龄进行锻炼。这些是不同的。例如,患有心脑血管疾病的人应该停止做一些激烈的运动,玩球类运动,登山等。不适合患有这些疾病的人。

    3。早睡

    冬天应该是疗养的季节。中医注重春、夏、秋、冬。俗话说,当春天昏昏欲睡,秋天昏昏欲睡,夏天昏昏欲睡的时候,就是冬天。因此,冬季养生应保证充足的睡眠,有利于隐藏的杨琪和阴液的积累。预防感冒。

    4、跳神

    冬天往往缺乏活力,人也容易懒惰,精神抑郁。这时,人们最好选择一种合适的锻炼方法,如慢跑、滑冰、跳舞、打篮球和其他不太激烈的体育活动,来恢复精神和消除无聊。预防感冒。

    5。疾病预防因为冬天天气寒冷,很容易诱发慢性疾病并导致感冒。因此,这样的人应该注意防寒保暖。为了保暖,有些人减少了开窗换气的时间,因此空气不流通,为细菌繁殖提供了条件。为了防止寒冷天气对自己的不利影响,应该准备急救药物。同时,我们还应该加强抗寒锻炼,提高抗病能力,预防各种疾病的发生。预防感冒。

    2。冬季御寒的五个秘诀

    2,冬季户外活动出汗

    每天用冷水洗脸以增加耐寒性。通常,当人们受到冷空气刺激时,鼻粘膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,分泌物减少,这可能导致抵抗力减弱。

    2。葱汤

    中药葱汤对预防感冒非常有效。在古代,它用于因四肢冰冷而失去知觉的人(类似于休克状态)。

    葱白有散寒解表的功效,葱白也有壮阳的功效。

    用大葱根和大葱洗净煮汤治疗感冒,煮10-15分钟。

    对于老人、小孩和体弱者,煮薏米或糯米粥时可以加入葱和姜来治疗感冒。

    具体方法:将50克薏米或糯米煮约30分钟,饭快熟时加入7-8克洋葱根和15克姜片或姜丝,最后加入少许醋饮用。

    3,盐水漱口

    2,冬季户外活动出汗

    4。用热水浸泡脚

    天气冷的时候,人的四肢会更冷。每晚用40℃-50℃的水浸泡双脚15分钟。

    浸泡脚时,水应该在脚的表面。当水变凉时,可以加入热水使人们慢慢适应温度。太热的水不能一次倒,以免造成低温灼伤。

    5。按摩鼻沟

    搓搓手。手掌发烫后,按摩项英穴(位于鼻翼外侧平行线与手酸痛的鼻唇沟外缘的交界处)3-5分钟。它可以预防感冒,缓解鼻聪

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