• 最新论文
  • 蚝油的功效 蚝油的好处有哪些 非常简单的瑜伽减肥塑臀动作 我校在中国青年志愿服务交流会作大会发言 健身钱要花在刀刃上 健身钱要花在刀刃上 前太阳花成员:蔡英文只花四年时间就站到人民对立面 健身钱要花在刀刃上 我校在中国青年志愿服务交流会作大会发言 蚝油的功效 蚝油的好处有哪些 专题:【投资界策划】年终盘点之传统行业 手机AI的春天,机会究竟来自哪里? 手机AI的春天,机会究竟来自哪里? 前太阳花成员:蔡英文只花四年时间就站到人民对立面
  • 推荐论文
  • 蚝油的功效 蚝油的好处有哪些 非常简单的瑜伽减肥塑臀动作 我校在中国青年志愿服务交流会作大会发言 健身钱要花在刀刃上 健身钱要花在刀刃上 前太阳花成员:蔡英文只花四年时间就站到人民对立面 健身钱要花在刀刃上 我校在中国青年志愿服务交流会作大会发言 蚝油的功效 蚝油的好处有哪些 专题:【投资界策划】年终盘点之传统行业 手机AI的春天,机会究竟来自哪里? 手机AI的春天,机会究竟来自哪里? 前太阳花成员:蔡英文只花四年时间就站到人民对立面
  • 热门标签
  • 日期归档
  • 非常简单的瑜伽减肥塑臀动作

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-09

    非常简单的瑜伽瘦身臀部塑形运动

    2015-04-14 :09来源:

    [指南]非常简单的瑜伽瘦身臀部塑形运动,这种姿势是一种可以随时随地练习的臀部塑形运动,是一种非常简单的瑜伽瘦身运动,等公交车,看电视,甚至做饭,都是锻炼的好时机。当腿向后抬起时,臀部后侧和大腿后侧的肌肉群可以被训练。向一侧抬起可以锻炼臀部和大腿外侧。此外,如果上半身仍然稳定,在抬腿时不会摇晃,核心肌肉群必须用力。因此,不仅臀部会感觉很好,腹部肌肉也会得到锻炼。让我们学习非常简单的瑜伽瘦身和臀部塑形动作。

    非常简单的瑜伽瘦身臀部塑形运动

    1。双手环绕骨盆站立,准备吸气。

    2。呼气,在上身和骨盆不动的前提下,右腿伸直后抬起,运动范围约为20厘米。

    非常简单的瑜伽瘦身臀部塑形运动

    3。吸气,放低右腿,但不要接触地面,呼气,再次向后抬起,上下重复20次。

    4。呼气,回到站立位置,深呼吸。

    非常简单的瑜伽瘦身臀部塑形运动

    5。呼气,抬起右腿到一边,保持身体静止。

    6。吸气,放下右腿,不要接触地面,呼气,然后再次向一侧抬起。上下重复20次。

    每日健康维护提供阅读“非常简单的瑜伽瘦身和臀部塑形动作”。如果你喜欢这些分享的“非常简单的瑜伽瘦身和臀部塑形动作”,我希望你能通过“非常简单的瑜伽瘦身和臀部塑形动作”找到健康的金钥匙。

    非常简单的瑜伽减肥和塑造臀部:

    缓解失眠的瑜伽!

    摆脱让你整天疲惫不堪的六种瑜伽风格!

    瑜伽式胸部增大式!

    瑜伽式踏板自行车式!

    瑜伽式倒箭头式!

    youtube.com

    友情链接: