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  • 中年油腻的男人和女人,原来是一种病?

    来源:www.cecemca.com 发布时间:2020-01-09

    最近,中年油腻的话题非常热门,从向中年油腻的男人吐痰到中年油腻的女人。甚至雷声公司、蝙蝠侠和钢铁侠也陷入了中年危机。

    联合国将年轻人定义为15至24岁之间的人。这意味着所有1992年出生的人都离开了他们的青春,进入了中年。

    当边肖听到这个消息时,他拒绝接受,他还没意识到就要变成中年人。

    然而,“中年油腻”这个词听起来有点油腻。

    互联网上对中年油腻男人的20个标准是这样的:

    中年女人的20个表现是这样的:

    除了品味和穿着,边肖发现了一个非常重要的共同点大肚子。

    肚子上的游泳圈

    测试一个人是否肥胖:不是一个好女人而是一百个,也不是穿薄衣服、脱衣服和吃肉。

    常用的体质指数可作为主要参考指数

    然而,有些人体质指数正常,但实际上他们体内脂肪含量很高,不健康。因此,如果你是否肥胖,你也应该参考身体脂肪比率,即脂肪与身体的比率。

    你能直观看到你有多少脂肪的区域是腰围。如果你想变胖,你必须先有一个肚子,这是显而易见的。

    对于那些有人线和马线的人来说,他们的体脂大多在正常范围内,甚至更低。因此,当你看到腹部脂肪时,你应该警惕你可能肥胖。

    有些人向边肖抱怨,要是肉能在其他地方生长就好了。边肖想:是的,如果它能在别人身上生长,那就太好了。

    肥胖是一种疾病

    不仅张震岳的失踪是一种疾病,超重肥胖也是一种疾病。

    这不是开玩笑。2013年,美国医学协会最终得出结论,肥胖本身就是一种疾病。你知道,肥胖症以前被认为是一种潜在的疾病风险,而不是一种疾病。

    肥胖现在被视为一种疾病,这表明肥胖对健康的影响比我们想象的要大。世界卫生组织的数据显示,每年有340万人死于肥胖。

    中国在肥胖方面排名世界第一,有2.66亿人超重。肥胖是可预防死亡的原因之一。它被认为是一种疾病,非常重视健康。

    体重增加会导致更大的身体负担、呼吸困难、运动困难和关节压力,这将导致体重持续增加。另一方面,身体脂肪率的增加会引起各种内脏疾病,包括心血管疾病、脂肪肝、糖尿病等。

    然而,肥胖引起的许多健康问题可能无法随着体重减轻而完全恢复,但只能得到缓解。

    减肥很困难,原因是

    身体本身有一个保持固定体重的机制。减肥不容易,但它可能是脂肪。例如,他在本周的绝食抗议中减掉了2公斤,下周吃一点后他会长回来。

    终于明白为什么减肥如此困难是你的身体在追求稳定。

    人体体重一方面受遗传的影响,因为肥胖是遗传的。另一方面,更重要的部分受个人生活方式的影响。

    所以减肥不仅是为了改变你的体重,也是为了改变你原来的生活方式。这句话听起来像鸡汤,但却是一种基本方法。

    建立健康的生活方式

    减肥的方法是降低身体适应的稳定体重值,并慢慢恢复到正常水平,而不是减掉10公斤。

    根据研究,一个月减掉2公斤是一个相对平和的速度,也更容易被身体接受。

    如果你只是不吃额外的零食,你只能保证你不会继续增重,但是很难减肥。

    所以健康的减肥生活方式应该是:

    控制你每天的碳水化合物摄入量;主要吃低糖蔬菜和水果;不要暴饮暴食,减少晚餐次数,少吃油腻的肉

    不要吃零食、甜点、饼干和其他高脂肪食物;确保充足的睡眠;每天做30分钟有氧运动,每周至少做150分钟中等强度的运动

    不要给自己太大压力,减肥是一个渐进的过程;

    坚持下去,减肥没有捷径可走,比如吸脂和减肥药物,这些都是短期但不健康的方法。

    摆脱肥胖的第一步是正确对待和重视肥胖。

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